seit längerer Zeit geistert der Gedanke ein Trainingscamp zu organisieren in mir herum. Nun würde mich interessieren, wer von euch auch Spass daran hätte z.B. ein Wochenende gemeinsam mit anderen Läuferinnen und Läufern, nach einem vorher abgestimmten Programm, zu verbringen. Was würdet ihr gerne machen (Training, Themen für Erfahrungsaustausch, Material testen, etc.). Ihr könnt hier im Forum eure Ideen und Vorschläge einbringen - es wäre doch toll wenn wir es dann in 2008 schaffen würden ein solches Trainingscamp auf die Beine zu stellen.
In Erwartung euerer Beiträge verbleibe ich mit lauffreudigen Grüßen
nach 5 Monaten Zwangspause (Patellaspitzensyndrom - kann ich nicht weiterempfehlen)habe ich letzten Montag mit dem Aufbautraining angefangen. Die Entzugserscheinungen, die ja nun endlich wieder abklingen, waren nicht willkommen. Die zweite Einheit am Dienstag war die schlimmste. In für mich ganz langsamen Tempo bin ich mit Timm auf die Strecke gegangen. Nach knapp 12 km war ich dann froh endlich angekommen zu sein. Ich war happy, schmerzfrei gelaufen zu sein, aber die Muskeln waren doch recht müde. In den 5 Monaten bin ich gelegentlich Fahrrad gefahren - dies ging ohne Probleme - es ist jedoch eine andere Art der Belastung, und kann den Trainingsrückstand nur unwesentlich vermindern. Heute Morgen habe ich die vierte Trainingseinheit absolviert und es klappte wie am Schnürchen. Es ist mir im übrigen aufgefallen das gerade Heute im Wohnungswald viele für mich neue Gesichter unterwegs waren. Bemerkenswert ist jedoch die Tatsache, dass endlich mehr Menschen grüßen wenn man sich begegnet. Das war nicht immer so. Auffällig höflich ging es bisher immer an der Rotbachstrecke in Hiesfeld zu. Dort grüßt fast jeder jeden, vom Spaziergänger, Walker, Läufer über Radfahrer bis hin zu Reitern. Das macht dann auch viel bessere Laune, als wenn man den ganzen Weg nur in mürrische, verschlossene Gesichter schaut. Ich bin froh nun wieder regelmäßig meine Laufschuhe - die mich auch sehr vermisst haben - schnüren zu können und euch wieder auf den Laufstrecken zu begegnen. Übrigens geholfen hat mir eine Stosswellentherapie. Bis die Tage und liebe Grüße Thomas
gestern waren einige Marathonis und ich beim Abendsportfest in Kaarst. Ich war zum ersten mal dort und kann die Anlage nur empfehlen! Sehr gepflegte Kunststoffbahn ausreichend Parkmöglichkeiten und nette Leute trifft man dort auch. Unsere Zeiten waren okay, Andrea hat Platz 1 in ihrer Altersklasse erreicht, Birgit Platz 6 und ich Platz 4. Da ich 3 Wochen krank war, hat sich gestern gezeigt, was mich das an Leistungsfähigkeit gekostet hat. Aber deshalb bin ich ja hingefahren.
Also wenn jemand von Euch mal einen 5000m Bahnlauf in Angriff nehmen möchte, schaut im Internet unter sg-kaarst nach wann die nächsten Veranstaltungen sind.
herzlich willkommen im Forum. "No pain no gain" scheinst Du ja bereits erlebt zu haben. Alleine Laufen ist zwar einige Male auch unumgänglich, aber gemeinsam macht es mehr Spaß. Du kannst Dich also gerne anschließen. Die Trainingsorte und -zeiten vom Verein findest Du auf den Internetseiten von Marathon Dinslaken. Nächste Gelegenheit sich bekannt zu machen ist heute um 19:00 Uhr in Hünxe-Bruckhausen auf dem Parkplatz vor der Albertus-Magnus Kirche. Ansonsten laufe ich, wie im Forum bereits angekündigt, Morgen die neue Halbmarathonstrecke in Voerde (Start 18:00 Uhr ab Marktplatz Voerde-Möllen).
Wenn Du also Lust und Zeit hast komm dazu. Mit sportlichen Grüßen
wer Lust hat gemeinsam mit mir im Sauerstofflauftempo (5:30 min/km)die neue Strecke zu laufen, der kann sich am Mittwoch (Start um 18:00 Uhr) mit mir am Marktplatz in Möllen treffen.
Thema von Thomas Holland im Forum Halbmarathon und Marathon
Hallo liebe Lauffreunde,
ich bin nun schon einige Male die neue Halbmarathonstrecke mit dem Fahrrad gefahren und auch im Training gelaufen. Heute z. B. zusammen mit Timm. Die Streckenänderung kann ich nur begrüßen! Es ist ein sehr schöner Landschaftslauf (Heute haben wir u.a. 10 Reiher in unmittelbarer Streckennähe ausgiebig betrachten können)daraus geworden und einige Engstellen sind weggefallen. Da die Strecke noch nicht "auffällig" gekennzeichnet ist, muss man schon etwas obacht geben, wenn man die einzelnen Kilometer stoppen möchte. Einige Bauern haben nämlich auch rote Farbe benutzt um hier und da Markierungen anzubringen. Mit GPS- Unterstützung jedoch kein Problem . Lob an Reiner & Co zur Auswahl der Strecke. Interessant dürfte für Euch auch sein, dass man an einigen Stellen eine gute Sicht auf die Läuferinnen und Läufer hat, die entweder bis zu einem Kilometer hinter, oder vor einem sind. Das kann natürlich frusten aber ebenso Ansporn sein .
Vielleicht sehen wir uns ja mal auf der Strecke beim Training. Ich bin sicher nach dem Lauf am 20. Mai wird es gute Kritiken von Euch für den Streckenverlauf geben. Bis dahin lauft fleißig weiter
herzlichen Glückwunsch zum ersten Finish beim Marathon, die Zeit ist nicht das wichtigste. Wichtiger ist, dass Du dich durchgebissen hast. Und mit 58 Lenzen anzufangen ist ja schließlich auch eine Herausforderung - Respekt! Jörg hatte tatsächlich Probleme mit den Muskeln und musste nach 32 km leider aussteigen. So ist halt manchmal das Leben.
In Voerde gehen auch einige von uns an den Start, bis dahin trainier schön weiter.
da Jörg noch nicht geantwortet hat- aber die Frage nicht so schwer zu beantworten ist - mache ich das jetzt mal.
Der Schwamm ist zum Kühlen und für das abwischen von Schweiß gedacht. Also mitnehmen! Unterwegs in die mit Wasser gefüllten Wannen eintauchen und die Abkühlung genießen. Bei den zu erwartenden Temperaturen sicherlich recht angenehm für Dich und deine Laufpartnerin.
Ich wünsche Euch jedenfalls viel Erfolg für den Lauf und denkt bitte daran: Nicht zu schnell starten und an ALLEN Verpflegungsstellen etwas trinken!!
ich war gestern als Streckenposten am Altmarkt und muss sagen, dass es dieses Jahr mehr verständige Mitbürger gab als im letzten Jahr. Die Teilnehmer hatten Spaß und bei der dritten oder vierten Runde war es offensichtlich auch mal anstrengend . Die Sambatruppe hat aber für entsprechende Aufmunterung gesorgt. Gebt doch bitte euer Feedback (registrieren vorher nicht vergessen)zur Veranstaltung. Denn es gibt bestimmt Dinge, die wir besser machen können. Was besonders gut warmöchten wir natürlich auch gerne wissen.
herzlich willkommen im Forum. Selbstverständlich ist das Forum für Alle Interessierten offen. Die LG Mülheim ist uns gut bekannt, denn wir kommen auch gerne zum Wettkampf nach Mülheim. Es freut mich, dass Du bei unseren Veranstaltungen an den Start gehst und sie Dir gefallen. Mit dem Laufen solltest Du allerdings bei der Plantarsehnenentzündung PAUSE machen. Das ist mir aus eigener Erfahrung noch gut in Erinnerung. Fahrradfahren, aber nur wenn es Schmerzfrei klappt, ist die Alternative um etwas in Form zu bleiben. Wenn Du wieder völlig schmerzfrei bist, dann fang gaaanz langsam wieder an. Schließlich ist ein Rückfall nicht witzig und die Rehaphase dauert noch länger.
Ich wünsche Dir gute Besserung und weiterhin viel Spaß beim Meinaugsaustausch im Forum.
in der Ergebnissliste des 26. Laufs Rund ums Bayerkreuz taucht doch tatsächlich ein mir bis dahin unbekanntes Vereinsmitglied mit der Zeit von 54:44 Minuten auf. Vielleicht kennt ja jemand den Kurt Langenfurth. Als ich Bilder vom Lauf suchte, fand ich über die Startnummer auch eines von Kurt . Tja der sah doch unserem Uwe irgendwie täuschend ähnlich . Also Uwe herzlichen Glückwunsch noch zur "Umtaufe" und ab jetzt nur noch "Kurt"
gestern war es soweit, Martina und ich haben das erste mal am traditionellen Vereins(wallfahrts)lauf nach Kevelaer teilgenommen. Das Wetter zeigte sich von der allerbesten Seite . Das lies die gute Laune (lag es am Hörnertee) der Teilnehmer, die ohnehin von Anfang an vorhanden war, noch weiter wachsen. Timm und ich sind ab dem Lippeschlößchen eingestiegen nachdem Martina, Petra und Manuela ihre Walkingetappe bestens im Griff hatten. Von Verpflegungspunkt zu Verpflegungspunkt, entschieden wir uns für das weiterlaufen. Wir hatten auch keinerlei Orientierungsprobleme und so konnte TomTom im Auto bleiben und Martina an den Rand des Wahnsinns bringen. Timm und ich haben letztendlich 32,195 km absolviert und waren mit unseren 2:30:00 Stunden Laufzeit sehr zufrieden. Besonders gut hat mir die Flexibilität bei der zu laufenden Strecke gefallen und wir haben unseren Blick gerne links und rechts der Laufstrecke u.a. auf Rehe, Ferkel, Pferde, Landschaft etc. schweifen lassen.
Schön war auch, dass sich fast Alle hinterher (nach Besuch der Gnadenkapelle bzw. diverser Einkäufe ) noch zum gemeinsamen Mittagessen getroffen haben und somit der "Lauftag" einen guten Abschluss fand.
Die Streckenführung insgesamt sollte man jedoch noch einmal überdenken. Der Anfang entlang der B8 bis zum Lippeschlößchen ist nicht sehr attraktiv (trotz weniger Kfz-Verkehr an Sonntagen). Da gäbe es Strecken, die parallel zur B8 verlaufen und wesentlich angenehmer sind.
Besonders kritisch sind die ca.4 km Landstraße (L460)vor Sonsbeck ohne Rad- und Fußweg. Hier muss man sehr aufpassen nicht unter die Räder zu kommen. Eine Alternative wäre hier dringend angesagt. Timm und ich haben bereits ein paar Ideen unterwegs diskutiert (ja das geht auch beim 4:30er Tempo.
Im nächsten Jahr sind wir bestimmt wieder dabei . Denn was auch immer man Traingsmäßig geplant hat ist umsetzbar, weil die Logistik abgesprochen werden kann.
herzlich willkommen hier im Forum. Wenn Du den Marathon in Duisburg laufen möchtest, dann solltest Du dich bereits in der aktiven Vorbereitung befinden. Wenn Du Zeit und Lust hast, kannst Du ja auch mal beim Training am Dienstag und/oder Donnerstag vorbei kommen. Wenn Du Fragen bezüglich Training oder allgemein zur Vorbereitung hast, so kannst Du diese unter Training oder Wettkämpfe stellen. Einige Vereinsmitglieder laufen auch in Duisburg, evtl. klappt es ja über das Forum die Kontakte herzustellen.
Thema von Thomas Holland im Forum Halbmarathon und Marathon
Auf der Seite von den Triminators TV Voerde findest Ihr die neue Halbmarathonstrecke (markiert mit Sprühfarbe pink an Bäumen im Wohnungswald, ansonsten auf der Fahrbahn mit Nagel; km 4 liegt auf dem Weg über’ s Feld im WW und ist, da Bäume und Asphalt fehlen, nicht erkennbar. Der Start geht nun am Ziel vorbei; er befindet sich im Einmündungsbereich Schlesierstr./Auf dem Bünder, ca. 30 m östlich auf der Straße Auf dem Bünder. Das Ziel auf dem Marktplatz ist geblieben. Es ist nun mehr eine Landschaftsstrecke, die aber mehr Schatten als die alte Strecke bietet und wohl auch nicht mehr so eckig wie die alte Strecke ist. Verpflegungsstellen werden bei ca. 5 km, 10 km, 13,5 km und 17 km sowie im Ziel eingerichtet. Die Infos habe ich von Reiner erhalten. Vielen Dank Reiner
ich bin die Strecke mittlerweile ja schon öfter gelaufen, aber an den gemeinsamen Hitzelauf kann ich mich noch gut erinnern. Was waren wir zufrieden, als wir zurück in Voerde waren! Man kann sich auch prima durch jemanden mit dem Fahrrad begleiten lassen und die ehemalige Güterzugstrecke ist bestens für Radfahrer und Fußvolk präpariert.
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11.11.2007 14:59
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(Patellaspitzensyndrom - kann ich nicht weiterempfehlen
)habe ich letzten Montag mit dem Aufbautraining angefangen
. Die Entzugserscheinungen, die ja nun endlich wieder abklingen, waren nicht willkommen.
. In für mich ganz langsamen Tempo bin ich mit Timm auf die Strecke gegangen.
unterwegs waren. Bemerkenswert ist jedoch die Tatsache, dass endlich mehr Menschen grüßen 
wenn man sich begegnet. Das war nicht immer so. Auffällig höflich ging es bisher immer an der Rotbachstrecke in Hiesfeld zu. Dort grüßt fast jeder jeden, vom Spaziergänger, Walker, Läufer über Radfahrer bis hin zu Reitern. Das macht dann auch viel bessere Laune
schaut.
geben, wenn man die einzelnen Kilometer stoppen möchte. Einige Bauern haben nämlich auch rote Farbe 
benutzt um hier und da Markierungen anzubringen. Mit GPS- Unterstützung 
jedoch kein Problem 
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herzlich willkommen im Forum.
offen.
und die Rehaphase dauert noch länger
Männer: Theodor-Heuss-Gymnasium, Voerder Str.
News 
Hörnertee
) der Teilnehmer, die ohnehin von Anfang an vorhanden war, noch weiter wachsen. Timm und ich sind ab dem Lippeschlößchen eingestiegen nachdem Martina, Petra und Manuela ihre Walkingetappe bestens im Griff hatten
getroffen haben und somit der "Lauftag" einen guten Abschluss 
zu kommen. Eine Alternative wäre hier dringend angesagt. Timm und ich haben bereits ein paar Ideen 
Hallo Timm,